لماذا نشعر بالنعاس أثناء التنقل في السيارة؟

لا يوجد شيء مثل الجلوس في سيارة ركاب في رحلة برية وترك السيارة تهدئك حتى تنام. ولكن لماذا يجعل الجلوس في السيارة الناس يشعرون بالنعاس الشديد؟

استجابة طبيعية للاهتزازات

وجدت دراسة أن الاهتزازات الطبيعية التي نشعر بها عندما نكون في السيارات المتحركة تجعل الناس يشعرون بالنعاس في أقل من 15 دقيقة. في المرة القادمة التي يوبخك فيها شخص ما لأنك تغفو في السيارة، يمكنك أن تخبره أنها استجابة طبيعية للاهتزازات الطبيعية لسيارة متحركة. وتؤثر نفس الاهتزازات أيضًا على سائق السيارة، وهو أمر أكثر إزعاجًا بالطبع. يمكن أن تتسبب هذه الاهتزازات في شعور الأشخاص الأصحاء الذين حصلوا على قسط كافٍ من الراحة بالنعاس بعد 15 دقيقة فقط، وتزداد التأثيرات مع مرور الوقت. وسيسعد الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال صغار بمعرفة أن هذه الاهتزازات تؤثر أيضًا على الأطفال، وهو ما يفسر سبب نوم بعض الأطفال بعد ربطهم بمقاعد سياراتهم.

الوجود في الرحم قبل الولادة

تقترن الاهتزازات بالضوضاء لهدير الإطارات وأصوات المحرك وضوضاء الرياح لخلق الظروف المثالية لتهدئة معظم الناس في نوم هادئ. وتتحد كل هذه الأحاسيس لمحاكاة ظروف الوجود في الرحم قبل الولادة، والتي تجعلنا نشعر بالأمان للحصول على بعض النوم. واختبرت الدراسة مجموعة صغيرة من 15 شخصًا على جهاز محاكاة متخصص يهتز في إحدى الحالات بترددات منخفضة بين 4 و7 هرتز، وفي حالة أخرى بدون اهتزاز على الإطلاق. وبدأ المتطوعون في إظهار علامات النعاس في غضون 15 دقيقة من القيادة على جهاز المحاكاة الاهتزازي. وبحلول الدقيقة الثلاثين، أظهر معظم المشاركين علامات نعاس كبيرة بلغت ذروتها بحلول الدقيقة الستين. تم قياس النعاس في الاختبار من خلال تسجيل معدل ضربات القلب المتغير للمشاركين.

أمر محفوف بالمخاطر

لعدم الوقوع ضحية للتأثيرات المهدئة للسفر في سيارة متحركة، نوصي بالحصول على ضوء الشمس المباشر قبل بدء القيادة، أو تناول جرعات صغيرة من الكافيين قبل 15-20 دقيقة من الشروع في رحلتك على الطريق، وتكرار ذلك كل ساعتين أثناء القيادة. كذلك يمكنك تشغيل الموسيقى الصاخبة، أو فتح النوافذ لتغيير الأمور قليلاً. وأخذ فترات راحة حيث تخرج من سيارتك وتحرك جسمك يمكن أن يساعد أيضًا في كسر رتابة القيادة الطويلة. كذلك يمكنك التوقف في مكان آمن ومضاء جيدًا لأخذ قيلولة سريعة لمدة 20 دقيقة إذا كنت تشعر بالنعاس أثناء القيادة، حيث تُظهر الدراسات أن القيلولة القصيرة تزيد من اليقظة. وتذكر أن القيادة أثناء النعاس أمر محفوف بالمخاطر للغاية، ونظرًا لأن الاهتزازات الطبيعية للمركبات تجعل الناس أكثر نعاسًا، فاحرص على اللعب بأمان وتوقف لأخذ قيلولة سريعة.

اقرأ أيضًا: أسباب لا تعرفها.. لماذا نشعر بالنعاس على متن الطائرات