هناك الكثير من الطرق لخسارة الوزن، تلجأ إليها لتحصل على نتيجة سريعة ومجدية، منها تناول بذور الشيا التي سميت بالأطعمة فائقة الجودة في السنوات الأخيرة، لأنّها أثبتت أنّها تساعد على إنقاص الوزن، لأسباب عدة وهي:
- تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف، ما يعطي شعورا بالشبع لوقت أطول، الامر الذي يسهم في عدم الإفراط في تناول الطعام.
- بسبب محتواها العالي من الألياف القابلة للذوبان، يمكن لبذور الشيا أن تستوعب ما يصل إلى 10-12 ضعف وزنها في الماء، وتتوسع في معدتك، ما يؤدي إلى فقدان الشهية.
- تحتوي بذور الشيا على كمية قليلة من الكربوهيدرات.
- في الشيا توازن جيد من الأحماض الأمينية الأساسية، لذلك تساعد جسمك على الاستفادة من محتواها من البروتين.
إقرأ أيضاً: ما دور الشوفان في تخفيف الوزن؟
