بدأت التمارين الرياضية مؤخراً بالذهاب نحو اتجاه جديد نجده في معظم النوادي الرياضية، وهو تمرين التحفيز الكهربائي للعضلات، الذي يعطي نتائج افضل بحسب الدراسات.
هذا ما يجب أن تعرفه عن تمرين التحفيز الكهربائي للعضلات
إذا كنت تفكّر بالبدء بهذا التمرين فإليك لمحة سريعة عنه:
- التحفيز الكهربائي للعضلات هي طريقة تعتمد على ربط الجسم بالأقطاب الإلكترونية خلال تنفيذ برامج الرياضة البدنية الاعتيادية، وتحفيز العضلات عبر التيار الكهربائي في الوقت نفسه.
- يفترض أن 20 دقيقة من التحفيز الكهربائي العضلي في الأسبوع تكفي للحصول على عضلات أكبر وتقليل نسبة الدهون في الجسم من خلال حرق عدد لا بأس به من السعرات الحرارية.
- تتطلب هذه الرياضة ارتداء بدلة رياضية خاصة مزودة بأقطاب كهربائية تنقل التيار الكهربائي إلى عضلات معينة في الجسم. ويشرف المدرب عادة على تقرير قوة التيار الكهربائي بحسب العضلة ومنطقتها وفق جدول تدريب محدد.
- وتشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة هذه الرياضة بشّدة أو من دون إشراف مدّرب او مختص ستلحق اضراراً بالعضلات.
- الجدير بالذكر انه تم تصميم هذه التكنولوجيا في الأساس للعلاج الفيزيائي بعد الحوادث وخاصةً عند وجود شلل ما.
إقرأ أيضاً: افضل تمارين لشد البطن
