إن تقديم طبق من التمر لضيوفك هو علامة على حسن الضيافة التي تم أخذها من العصور القديمة، وتستمر اليوم في العديد من الثقافات، فالتمر طعام أساسي عند العرب، ولديه فوائد غذائية عدّة لا سيّما عند استهلاكه قبل التمارين.
اذا، اليك ابرز تلك الفوائد:
يمكن أن يساعدك على التعافي بشكل أسرع
نظراً لإحتوائه على كمية كبيرة من الكاربوهيدرات، سوف يساعدك على استخدام مخازن الطاقة الخاصة بك، وبذلك يساعدك على تحسين الأداء في التدريبات المتتالية.
إنّه محّلي طبيعيّ
تعتبر التمور من المحليات الطبيعية الرائعة التي يمكن إضافتها إلى العصائر منخفضة السكر، أو حتى لتحلية الشوفان وكل أطعمة الطاقة التي تُستهلك قبل التمارين الرياضية.
تساعد بتقليل من الإصابة بالألم المزمن
التمور المجففة تعد مصدرًا لعديد مضادات الأكسدة التي تخفض الالتهاب وتساعد في تقليل الألم المزمن.
مصدر للبوتاسيوم والألياف
تحتوي على عنصر البوتاسيوم الضروريّ للجسم ليستطيع تحويل السكر إلى طاقة، كما يحوي على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف، فيساعد الأمعاء على العمل ويمنع الإمساك.
