مهما كنتَ تحّب ممارسة رياضة الركض، قد تشعر في بعض الأحيان بالملل الناتج عن الجهد الكبير التي تكون قد بذلته. إلّا أن هناك وسائل وطرق متعّددة تنسيك التعب أثناء الركض، وتزيدك بالطاقة والمتعة لإعطاء المزيد من قدرتكَ، وهي:
أَبطئ بين حين وآخر
استمع إلى جسدكَ، فعندما تشعر بالكثير من التعب، خاصةً وإن كنتَ مبتدء، خفف سرعة قدميك وامشي ببطء لمدّة دقيقتين لتستعيد طاقتكَ.
يمكن للموسيقى أن تقوم بتحريكك، وتجعلك تشعر بطاقة أكثر وحماس شديدين، جرّب الإستماع إلى موسيقى ذات إيقاع سريع بعض الشيء لأنها تحّسن من مزاجك وتساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.
مرافقة صديق
إن الركض برفقة صديق يجعلك تركض مسافاتٍ طويلة من دون أن تشعر بالتعب الكبير أو بالوقت.
اجعله ذات هدف
قبل أن تبدأ بالركض، حدّد في ذهنك نسبة الأميال التي تريد أن تركضها وزدها في اليوم التالي، هذا سيجعلك تشعر وكأنّك تتحّدى نفسك.
في الأيّام التي لا يمكنك فيها إقناع نفسك بأنك تحب الركض أو تبدو وكأنّك غير متحّمس، ذكّر نفسك بالراحة الذي ستشعر بها عندما تنتهي.
