من الآن فصاعداً، لن تنسَ سماعات الأذن قبل الذهاب إلى صالة الرياضة، فالإستماع إلى الموسيقى أثناء أداء التمارين الرياضية سيجعلك تعشق الرياضة! إليك الأسباب:
الموسيقى هي نوع جديد من الإلهاء الإيجابي
فقد أثبتت الدراسات أن الموسيقى نوع من الإلهاء الجيّد، فهي تجعلكَ أقل وعياً للجهد الذي تبذله في التمارين، وبالتالي هذا الأمر يمكن أن يرفع من أدائك بنسبة 15%، فتكون حتماً النتيجة أفضل.
الإيقاع الجيد يزيد من كفاءة التمارين
إن إيقاع الموسيقى أثناء التمرين يحفز المنطقة الحركية للدماغ مما يساعد على القيام بتمارين مثل الجري أو رفع الأثقال. كما تساعد بزيادة كفاءة التمارين، وبالتالي تكون ممارستكَ للتمرين على وتيرة واحدة ومن دون التوقّف.
الموسيقى تحسّن مزاجك
يعتمد الكثيرون من الأشخاص على الموسيقى من اجل تغيير مزاجهم، اذ تسمح لهم بالهروب من المشاكل. لذا يمكنك استخدام نغماتك المفضلة للتخّلص من الافكار السلبية، وحتماً ستكون أكثر إيجابية وسعادة بعد التمارين.
