لا بد من انك تقرأ الكثير حول التمارين الرياضية، نصائح متعددة ومعلومات لا تحصى ولا تعد، ولكننا اليوم سنستعرض لك حقائق مسلية عن الرياضة من شأنها ان تفيدك!
اقرأ ايضا: تشعر بالجوع بشكل متكرر؟ اليك الاسباب!
الموسيقى تحسن اداءك:
الاستماع إلى الموسيقى أثناء التمرين، يحسن أداءك بنسبة 15٪.
النوم بشكل افضل:
إذا كنت تعاني من صعوبة بالنوم، فعليك ان تتمرن! التمارين تساعدك على تصفية ذهنك وتساعدك على الشعور بالاسترخاء.
التمارين تقوي ذاكرتك:
هل كنت تعلم ان التمارين تقوي ذاكرتك؟ الرياضة تزيد من إنتاج الخلايا المسؤولة عن التعلم والذاكرة، فاذا كنت امام اختبار قريب انه الوقت الانسب للبدء بالتمرن!
ودع الشيخوخة:
ممارسة الرياضة بمعدل 3 مرات في الأسبوع ولمدة 45 دقيقة، تمنع ظهور علامات الشيخوخة! فما الافضل من الحفاظ على الشباب باكثر الطرق تسلية؟
لا للمرض:
التمارين الرياضة تساعد على تعزيز نظام المناعة لديك، اي انه اذا ما مارسة التمارين بشكل منتظم ستخفف من احتمال تعرضك للأمراض.
الرياضة تزيد الإنتاجية:
هل تشعر بالخمول والكسل؟ اعمالك لا تنتهي ولا تشعر بالانتاجية اللازمة لاتمامها؟ هذا لأنك لا تمارس التمارين الرياضية بالشكل الكافي! فالرياضة تزيد من انتاجيتك وهو امر مثبت!
