بإمكان كل شخص ان يمارس تمارين منزلية رياضية إذا لم يكن يحب التوجه نحو النادي الرياضي لأسباب عدة.
وتكثر تمارين منزلية التي بالمستطاع اللجوء إليها لذلك لا تتأخروا في الاطلاع على التالي:
- أولاً وقبل ممارسة أي تمرين رياضي، من الضروري أن تقوموا بتمارين الإحماء، لذلك إلجؤوا إلى التريد ميل أو إصعدوا الدرج لمرات عدة.
- بعد تمارين الاحماء تستطيعون أن تعتمدوا على الدامبلز حتى تمارسوا الكثير من التمارين من خلالها.
- رياضة الـ push up من السهل القيام بها في المنزل أيضاً.
- شد المعدة (أي الاستلقاء على الأرض ورفع الظهر بزاوية 45 درجة) بالامكان ممارستها في البيت.
- تستطيعون أن تثبتوا كيس الملاكمة في السقف أو في قاعدة حديدية لتمارسوا من خلاله هذه الرياضة المميزة.
- إذا كان المنزل كبير، فمن السهل وضع طاولة بينغ بونغ (كرة الطاولة) فهي مسلية وتشغل الكثير من عضلات الجسم.
- النط على الحبل أيضاً هي من التمارين الرياضية التي من الممكن القيام بها في المنزل.
هذه التمارين مفيدة جداً، وتستطيعون ممارستها في كل وقت عندما تتواجدون في المنزل.
