إنّ أجمل ما تمنحه الفنون القتالية أو فنون الدفاع عن النفس، هي الثقة بالذات، هذا وتهيئتكَ لحماية نفسك في حال تعّرضتَ لموقف صعب. لكن ما لا تعرفه، هو أنّ هناك بعض الفنون القتالية التي تساعد وبشكل كبير على الانقاص من وزنكَ، إليكَ أبرزها:
الكاراتيه
فن قتالي يتمحور حول السلطة والقوّة، ويتم التركيز من خلاله بشكل كبير على ضربات الجزء العلوي من الجسم. الكاراتيه يساعدك على الدفاع عن نفسك، ويتطلب منك تحريك عضلاتك الأساسية لتزويدك بالقوة المطلوبة. تحرق هذه الرياضة الدهون وتمدك بالقوة في الوقت عينه.
التايكواندو
التايكواندو هو على الأرجح الفن القتالي الأكثر تنوعاً، ويتضّمن العشرات من أساليب القتال، كالقفز، والتقلب، والركل. تركز رياضة التايكواندو بشكل كامل تقريبًا على الركلات، وهي من الفنون القتالية الممتازة لإنقاص الوزن، لأنك من خلالها لا تتوقف أبدًا عن الحركة.
الملاكمة التايلاندية أو المواي تاي
تتعلق الملاكمة التايلاندية بالسلطة والسرعة والحركة. وتتضّمن الركلات واللكمات، والمصارعة، ما يجعل منها فناً قتالياً ممتازاً لفقدان الوزن، بالإضافة إلى جعلكَ تحصل على قدرة العالية للدفاع عن النفس.
