الديتوكس نظام غذائي قاس، يتم التركيز من خلاله على نوع أو نوعين من الأطعمة، الامر الذي قد يشعرك بالتعب والإرهاق، فما أفضل التمارين التي يمكن ممارستها تماشيا مع هذا النظام؟
إذا شعرت بالتعب في بداية الديتوكس، قم بممارسة التمارين الخفيفة مثل اليوغا أو المشي السريع لحين استرجاع طاقتك الكاملة. عندها، عد الى روتينك المعتاد، سواء الجري، أو التمارين التي تقوم بها في النادي الرياضي.
اما إذا كنت مبتدئا في عالم الرياضة، فلا تبالغ في ممارسة التمارين، لا سيما أثناء فترة الديتوكس. وبعد الانتهاء من تنظيف جسمك، وعندما تنتقل إلى طعام صحي ونظيف، ابدأ بتكثيف برنامج التمرين.
يمكن في فترة الديتوكس إجراء تمارين الايروبيك لأنها تحفز القلب وتخلص الجسم من السموم ايضاً.
فكر في المشي الخفيف أو الركض أو ركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة.
