حين تتسجل في النادي الرياضي للمرة الأولى، ستواجه العديد من التحدّيات والتساؤلات، لذا إليكَ بعض النصائح التي قد تساعدك في حال كنتَ مبتدئا:
تعرف علي أهم النصائح للمبتدئين في النادي الرياضي
- الذهاب إلى النادي الرياضي مرة واحدة في الاسبوع بداية جيّدة، ولكنها لن تساعدك على تحسين جسمك. فحتى لو بدى الامر مستحيلا، لا بد من ممارسة التمارين من 3 إلى 4 مرات في الاسبوع لنتيجة مثالية.
- حاول الا تتمثل بالرياضيين الآخرين، فالتمارين التي يمارسونها تناسب اجسامهم وخبرتهم، بالاضافة الى امكانية ان تكون خاطئة، لذلك يجب عليك ان تتبع تعليمات مدربك.
- يمكن أن يشتت انتباه المبتدئين المهتمين باللياقة البدنية عن طريق تقنيات التدريب المعقدة الموجودة في المجلات وعلى المواقع الالكترونية المختلفة. إذا لم تحرز نتيجة في صالة الألعاب الرياضية، فإن الانتقال إلى حركات العزلة التي تعمل ضمن مجموعة عضلية واحدة لن ينفعك، فالمفتاح هو التمرن من خلال مجموعات العضلات المرّكبة والعمل بشكل استراتيجي من خلال مختلف التدريبات.
إقرأ أيضاً: كيف يجب أن تتمرن لتكسب وزن؟
