هل تنظر يومياً في المرآة وتتساءل ما إذا كان وزنك مناسباً لطولك؟
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس للدهون في الجسم ويشيع استخدامه في قطاع الصحة لتحديد ما إذا كان جسمك بصحة جيدة، وينطبق هذا المؤشر على كل من الرجال والنساء من جميع الاعمار، وهو بعبارة اخرى حساب وزن الجسم بالنسبة إلى الطول.
سنوضح لك كيفية احتساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بك باستخدام الرياضيات، والمعادلة بغاية السهولة:
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كلغ) ÷ [ الارتفاع (متر) x الارتفاع (متر) ]
إليك دلائل الأجوبة:
اذا الجواب اقل من 15: نقص شديد في الوزن
بين 15 و 16 نقص شديد في الوزن
بين 16 و 18.5 نقص في الوزن
بين 18.5 و 25 طبيعي (وزن صحي)
بين 25 و 30 زيادة الوزن
بين 30 و 35 معتدل السمنة
بين 35 و 40 يعانون من السمنة المفرطة
أكثر من 40 شديد السمنة
تذّكر دائماً أن تستشير طبيب أو أخصائي تغذية للحصول على التوجيه إذا كنت قلقًا بشأن وزنك.
