فوائد المياه لا تحصى ولا تعد، هي العنصر الأساسي لبقاء الإنسان، فماذا عن منافعها خلال التمارين الرياضية؟
يساعد شرب المياه الباردة أثناء التمارين على حرق السعرات الحرارية، فالجسد يحتاج إلى مجهود إضافي لتعديل حرارات المياه ما يضمن خسارة المزيد من الوزن.
هذا وتخفف المياه من مجهود القلب، فشرب المياه أثناء ممارسة الرياضة يساعد في ضخ الدم ما يقلل من تعب القلب.
تساهم المياه أيضًا بتنظيف الجسم من السموم، فالكمية الكافية من المياه تنقي البشرة وتمنع إنحباس الأمراض في الجسد.
كما تساعد المياه في عملية الهضم، فإن كنت قد تناولت وجبة من الطعام قبل التمارين لا تنسى أن تستهلك كمية كافية من المياه لتساعد جسدك على التخلص من السعرات الحرارية التي من شأنها عرقلة تمارينك.
أخيرًا تنعش المياه الجسد وتزيده صحة ما يساعد على ممارسة الرياضة بشكل أطول وأكثر فعالية، فماذا تنتظر لتمتع بكوب مياه بارد؟
