حرق دهون البطن ليس بالأمر الصعب على الإطلاق، لا بل يمكن الوصول إليه بطريقة سهلة إلا أنها يمكن أن تطول لنحو 6 أشهر.
يمكن حرق دهون البطن من خلال اتباع النقاط التالية:
- ممارسة الرياضة وتحديداً رياضة الكارديو
- زيادة نسبة العضل في الجسم من خلال ممارسة تمارين اللياقة البدنية لتحسين نسبة الأيض أي قدرة الجسم على حرق الدهون
- تناول النوعية الجيدة من الطعام القليلة السعرات الحرارية والدسم والسكر
- الانتباه إلى كميّة الطعام التي يتم تناولها بشكل يومي
- تنظيم وجبات الطعام (3 وجبات رئيسية)
- الانتظام في أوقات تناول الوجبات الرئيسية
- فصل الوجبات الرئيسية بوجبات خفيفة أي ما يُعرف بالـ Snack
- شرب المياه بكمية كبيرة (نحو 2 ليتر من المياه يومياً)
