حقائق مسلية عن التمارين الرياضية

لا بد من انك تقرأ الكثير حول التمارين الرياضية، نصائح متعددة ومعلومات لا تحصى ولا تعد، ولكننا اليوم سنستعرض لك حقائق مسلية عن الرياضة من شأنها ان تفيدك!

اقرأ ايضا: تشعر بالجوع بشكل متكرر؟ اليك الاسباب!

 

الموسيقى تحسن اداءك:

الاستماع إلى الموسيقى أثناء التمرين، يحسن أداءك بنسبة 15٪.

النوم بشكل افضل:

إذا كنت تعاني من صعوبة بالنوم، فعليك ان تتمرن! التمارين تساعدك على تصفية ذهنك وتساعدك على الشعور بالاسترخاء.

 

التمارين تقوي ذاكرتك:

هل كنت تعلم ان التمارين تقوي ذاكرتك؟ الرياضة تزيد من إنتاج الخلايا المسؤولة عن التعلم والذاكرة، فاذا كنت امام اختبار قريب انه الوقت الانسب للبدء بالتمرن!

 

ودع الشيخوخة:

ممارسة الرياضة بمعدل 3 مرات في الأسبوع ولمدة 45 دقيقة، تمنع ظهور علامات الشيخوخة! فما الافضل من الحفاظ على الشباب باكثر الطرق تسلية؟

 

لا للمرض:

التمارين الرياضة تساعد على تعزيز نظام المناعة لديك، اي انه اذا ما مارسة التمارين بشكل منتظم ستخفف من احتمال تعرضك للأمراض.

 

الرياضة تزيد الإنتاجية:

هل تشعر بالخمول والكسل؟ اعمالك لا تنتهي ولا تشعر بالانتاجية اللازمة لاتمامها؟ هذا لأنك لا تمارس التمارين الرياضية بالشكل الكافي! فالرياضة تزيد من انتاجيتك وهو امر مثبت!