اكتسبت تمارين السكوات أو القرفصاء شهرة واسعة في السنوات الماضية، ويستحق هذا التمرين الشهرة التي يلقاها بين الرياضيين لما له من فوائد.
تهدف تمارين السكوات إلى زيادة حيوية الجسم˓ وقوة الساقين والأرداف ويعتبر رياضة غير مكلفة ولا تحتاج إلى أدوات˓ ويمكن ممارستها في أي مكان وزمان.
وعلى الرغم من أهمّيته ونتائجه الرائعة˓ يتجنّب البعض ممارسة تمرين السكوات˓ ظنّاً منهم أنّ له أضرار كبيرة على الركبتين وأنّه يسبّب آلام ظهر مزمنة. ولكن ما هي صحّة هذه النظريات؟
السكوات في الحقيقة رياضة آمنة وتصبح خطرة على الشخص فقط في حال مارسها بشكل خاطئ˓ حيث يؤدي ممارسة تمرين القرفصاء إلى زيادة الضغط على الأرجل˓ مّما يسبّب آلاماً في الركبة وشدّاً في سلسلة الظهر السفلية.
