ممارسة تمارين رياضية مختلفة أمر لا بدّ منه لحياة صحّية ولكن غالباً ما نقع بعد فترة من ممارستها في فخّ التكرار˓ الأمر الذي يؤدّي إلى تجنّب الذهاب إلى النادي خشية الشعور بالملل.
لذلك˓ لا ضرر من التعرّف على تمارين جديدة بين الحين والآخر˓ مثال على ذلك: "الكروس فيت".
تضم رياضة الكروس فيت الشهيرة تشكيلة مختلطة من التمارين الرياضية المختلفة تبدأ أوّلًا بتمارين الإحماء ثم ينتقل المتدرب لأبرز التمارين مثل تمارين البطن˓ تمارين الجري˓ تدريبات رفع الأثقال˓ تدريبات الأيروبكس˓ تمارين الجمباز˓ تمارين التجديف.
من الممكن ممارسة تمارين الكروس فيت بدون الإعتماد على الأجهزة الرياضية ويمكن للشخص ممارسة تمارينه بمفرده أو مع زملائه بشكل جماعي وهذا الأفضل بالتأكيد.
> اقرأ ايضاً: وجبات صحية لتناولها في العمل وتجنب زيادة الوزن
تساعد رياضة الكروس فيت على إنقاص الوزن المكتسب وحرق الدهون المتراكمة كما تقوّي اللياقة البدنية وتجعل الجسم أكثر رشاقة ومرونة وتساعد في بناء العضلات. كما أنّها تمنح الجسم القوة والنشاط والحيوية بشكل كبير بجانب أنها تقوم بمحاربة الملل والروتين أثناء ممارستها وذلك لأنها تتكوّن من العديد من التمارين المتنوّعة التي تمارس في وقت واحد.
