تختلف رياضة اليوغا عن باقي التمارين الرياضية، بحيث لا تركز على الجسم فقط ، بل أيضاً على العقل والصحة النفسية. كما أنها من أقدم أنواع الرياضة في العالم، وسكان الهند كانوا أول من مارسوها.
> فوائد رياضة السباحة لا تعد ولا تحصى
في كثير من الأحيان، وخاصة عندما تكون عائداً من يوم عمل طويل وشاق، تشعر أنك مرهق ولا تستطيع تأدية التمارين الرياضية التي تتطلب جهداً كبيراُ جداً. عندها، قم بممارسة تمارين اليوغا التي تتمتع بالقدرة على منحك شعوراً من الإسترخاء. ومن فوائد اليوغا الأخرى نذكر:
- تخفف نسبة التوتر والإجهاد من خلال تركيزها على نقاط الإسترخاء في الجسم. كما تعلمك طريقة التنفس الصحيحة لكي تشعر بالإسترخاء والراحة.
- تزيد من مرونة الجسم وتقويه، وتخلصك من آلام الرقبة والظهر.
- تزيد من قدرتك على التحكم في توازنك.
- تساعد في حرق الدهون وخسارة الوزن.
- تشد الجسم وتقوي العضلات والمفاصل.
- تحارب أمراض القلب وتنشط عضلة القلب.
- تنشط الدورة الدموية في الجسم وتخلصك من التعب المزمن من خلال إمدادك بالنشاط والطاقة.
- تساعد في معالجة الربو والضيق في التنفس.
- تزيل التشنجات والآلام وتحارب الأرق.
- تزيد من قدرة الجسم على الشفاء الذاتي.
- تقوي الذاكرة وتزيد القدرة على التركيز تطرد السموم من الجسم، محافظة بذلك على شبابك.
