تعد السباحة من أفضل وأنفع الرياضات، إضافة إلى أنها ممتعة. فمن منا لا يحب التواجد في المياه؟ ونظراً إلى فوائدها الكثيرة، تومن نوادي رياضية عدة مسابح داخلية، لكي تتمكن من ممارستها في فصل الشتاء أيضاً. كما يوصى بها لكافة الأعمار، إذ أنها من أكثر الرياضات أماناً بحيث تعمل على حماية العضلات وتقويتها في آن معاً.
> سبع فوائد مذهلة لم تكن تعرفها عن رياضة التنزه
ومن أبرز فوائد السباحة الصحية، نذكر أنها:
- تزيد من القوة العضلية وتنحتها ليبدو جسمك رشيقاً ومشدوداً، لأنها تركز على كل عضلات الجسم في وقت واحد وتزيد من مرونتها. كما أنها مفيدة جداً لعلاج أعراض الشد العضلي.
- تشغل العضلات من دون أن تؤذي العظام، إذ أنها لا تضغط على المفاصل.
- تعد علاجاً مثالياً لآلام الظهر، وينصح بها معظم الأطباء.
- تساعد على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
- تساعد على خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون العنيدة والمتراكمة في كل أجزاء الجسم، لأن ساعة واحدة من السباحة يمكن أن تحرق بما يوازي الـ650 سعرة حرارية.
- تقلل مستوى الكولستيرول وتخفض ضغط الدم.
- تقوي عضلة القلب وتقلل من خطر الإصابة بالجلطات او السكتات القلبية .
- تساعد على التحكم في التنفس وتنظيمه.
