أجمع الأطباء على أن أغلبية الأمراض المستعصية والمزمنة تأتي من قلّة الحركة وعدم ممارسة الرياضة، وأن جلوسك طيلة النهار على الكرسي بدون حركة بسبب عملك الشاق هو من أكثر الأسباب المؤدية إلى تلك الأمراض. نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر:
> للمشي في الطبيعة فوائد نفسية وجسدية... تعرّف عليها الآن
- كسل وتعب متواصلين مع أوجاع في مفاصل جسمك.
- إرهاق جسدي مع ما يرافقه من الرغبة الدائمة في اللجوء الى الإستلقاء لعدم قدرتك على تحمّل أي مجهود.
- تصلّب في الأوعية الدموية وإنسدادها مما يؤدي الى أزمات صحية وضعف في عضلات قلبك.
- ضعف في الذاكرة وبدء مرحلة النسيان.
- ترقق في العظام وتعرضها للكسر لهشاشتها.
- ضعف في جهاز المناعة، مما يجعلك في أكثر الأوقات مريضاً ومعرّضاً لأي نكسة صحية.
- مرض السكري من النوع الثاني، وإرتفاع معدله في الدم.
- البدانة والتي بدورها ترفع من معدّل الكولستيرول السيئ والتريغليسيريد وضغط الدم نتيجة تكدّس الدهون.
- بطء في الدورة الدموية مما يؤدي الى عدم وصول كمية كافية من الأوكسجين الى العضلات، مما يشعرك بتعب مبكر عند أول حركة تُقدم عليها، والى الدماغ مما يشعرك بدوخة خفيفة مع فقدان التركيز.
لذلك ننصحك بأن تخصّص لصحّتك نصف ساعة كل يوم لتمارس فيها رياضة المشي لأن قلّة الصحّة من قلّة الحركة.
