ليس من الضروري أن تمارس رياضة المشي في ناد رياضي أو في منزلك على آلة مخصصة للمشي وأن تتقيّد بالأيام والساعات لكي تحافظ على صحتك ورشاقتك، إنما يمكنك أن تمارسها مع مجموعة من الأصدقاء في أرجاء الطبيعة وتمضي نهارك كله فيها، وذلك يعوّض عليك بفوائد عدة أبرزها:
> هل كنت تعلم أن رياضة نط الحبل تحرق هذه الكمية الهائلة من السعرات الحرارية؟
- يساعدك في المشي لفترة أطول لاسيما إذا كنت برفقة أحد الأصدقاء.
- إن المشي على طرقات الجبال صعوداً ونزولاً يقوي عضلات قلبك وينشّط الدورة الدموية.
- يساعدك المشي في الطبيعة على تنشّق الهواء النقي وإخراج السموم من جسمك ورفع الفيتامين دي فيه بسبب أشعة الشمس.
- إن التمتع بالمناظر الخلابة يريح عينيك ويمنع إصابتك بملل أو كلل.
- إستكشاف مناطق جديدة والتعرّف على معالمها الدينية والسياحية.
- يساعدك على التعرّف الى أصدقاء جدد خلال نهارك الممتع.
- تحيسن وتنشيط ذاكرتك وحواسك الخمس وتخفيف من التوتر وضغط الأعصاب.
