مع ارتفاع حرارة الصيف يصعب التفكير بالرياضة، وفي الوقت عينه اللياقة البدنية أساسية للحفاظ على الرشاقة في هذا الموسم، فما هي أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في الداخل؟
تعتبر رياضة البولينغ من أكثر الرياضات تسلية، خصوصًا أنها لا تتطلب مجهودا كثيرا ولكنها تسهم في خسارة 140 كالوري في نصف ساعة.
وتعتبر البينغ بونغ أيضًا من الألعاب المسليّة التي يمكن التمتع بها داخل الصلات، يتنافس اللاعبان من دون التأثر بالطقس في الخارج. وتساعد هذه الرياضة على خسارة 500 كالوري في المبارات الواحدة.
ويمكن ممارسة رياضة كرة السلة داخل الملاعب المغلقة وحرق ما يقارب 800 سعرة حرارية في الساعة.
أما الفوتسال فهي لعشاق رياضة كرة القدم، وتسمح لهم بممارسة رياضتهم المفضلة في الداخل، وتسمح بحرق أكثر من 700 سعرة حرارية في الساعة.
هذا وتشكل فنون الدفاع عن النفس من أكثر النشاطات حرقا للسعرات الحرارية، أي ما يقارب 1000 سعرة في الساعة.
أما السباحة في الداخل فرياضة منعشة بامتياز، يتمتع من يمارسها بالمياه الباردة ويحرق 590 سعرة حرارية في الساعة.
وفي النهاية لا تتردد في الاشتراك بناد رياضي حيث يمكنك ممارسة جميع أنواع الرياضة من رفع الأثقال حتى الكارديو، ومراقبة السعرات الحرارية التي ستخسرها تباعًا!
