ما من أمر أفضل من ممارسة الرياضة التي تحبّها والاستفادة من منافعها على جسمك˓ كيف لو كانت هذه الرياضة لعبة التنس التي تعدّ من أهم الرياضات في العالم وتستوجب لياقة بدنية هائلة جداً لمن يلجأ لخوض منافسات اللعبة سواء من الرجال أو السيدات.
إليك أهم فوائد رياضة التنس:
- بداية˓ لرياضة التنس فوائد مهمّة للقلب˓ حيث أنّ التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب˓ كما وتساعد لعبة التنس على تدريب القلب بانتظام.
- الحصول على بطن مشدود أمر ممكن عند ممارسة لعبة التنس حيث أنّه يقع العمل الشاق على عضلات منطقة وسط الجسم التي تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر.
- قد لا تحصل على عضلات لاعبي التنس المحترفين عند ممارسة هذه الرياضة، ولكنك ستساعد على تقوية العضلات العليا للذراع والكتفين والساعدين بشكل كبير.
- إضافة إلى ذلك˓ تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا. كما أنّها تساعد الجسم على اكتساب المرونة وتمديد عشرات العضلات في جميع أنحاء الجسم.
- أخيراً˓ تساعد هذه الرياضة على التركيز بشكل كبير والتخفيف من التوتّر وضغوطات الحياة اليومية التي تواجهها.
