هل أنت من المدمنين على الوجبات السريعة ومن الصعب ان تسيطر على ذلك، ولكن علم جيداَ بأنها تضّر بصحتك وتساهم بزيادة وزنك بشكل كبير؟ لدينا الحل المناسب لك.
حان الوقت ان تتخلى عن الوجبات السريعة وتستبدلها بهذه الأطعمة الصحية التي تساعدك في الحفاظ على اللياقة البدنية أيضاً:
بطاطس مشوية
من منا لا يعشق البطاطس؟ تلذذ بطعمها مشوية بدلاً من مقلية، لأنها أكثر صحية. أضف إليها مزيج من الثوم والمايونيز (قليل الدسم) والخردل لتزيد عليها نكهة رائعة الطعم.
أجنحة الدجاج في الفرن
سريعة التحضير ولذيذة وتتيح لك الاستمتاع بطعم مقرمش دون إضافة نسبة عالية من الدهون مثل الأطعمة المقلية.
سلطة الكيناوا والأفوكادو
الكينوا الغنية بالبروتين مع الأفوكادو هو طبق جانبي مثالي للغداء، كما يشكل وجبة عشاء خفيفة رائعة.
سلطة السيزر بالدجاج
هي سلطة كلاسيكية مع الخس، جبنة البارميزان، خبز محمص والدجاج المشوي. يمكنك استخدام معها صلصة تقليدية مكوّنة من عصير الليمون والفلفل وزيت الزيتون والثوم.
