يصعب ممارسة التمارين الرياضية من دون أدوات، خصوصا إن كنت لا تحب الذهاب إلى النادي وتفضّل ممارسة الرياضة من المنزل. لذا إليك أهم الأدوات التي تحتاجها أثناء التمارين:
دمبلز قابلة للتعديل
يمكنك تقوية عضلاتك في شقتك باستخدام هذه الدمبل القابلة للتعديل، والتي تأتي مع رف تخزين سهل الانزلاق تحت السرير أو خلف الأريكة.
سجادة اليوغا
هل تعبت من الانزلاق على أرضية الخشب الصلب أو السجاد الزلقة؟ مع سجادة اليوغا التي لا تنزلق، كن واثقًا من وضعياتك واعط لنفسك وسادة إضافية أثناء تمارين الضغط أو التمدد.
حبال القفز
عُرفت باللعبة المفضلة للصغار، إلّا أنها، وكما أثبتت الدراسات، تساعد وبشكل كبير في حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن.
فوم رولر (Foam Roller)
تساعدك على استعادة العضلات، وتخفيف الألم، وتحسين المرونة.
