الغضب يكسبك الوزن فكيف تحاربه؟

الغضب يكسبك الوزن فكيف تحاربه؟

هل تتساءل كيف اكتسبت المزيد من الوزن من دون أن تلاحظ؟ قد يفاجئك الجواب: عصبيتك وقلقك الزائد هما السّببان الأساسيان!

إن كنت تبحث عن تخفيف الوزن ما عليك سوى الحد من نسبة عصبيتك، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الغضب يؤدي إلى زيادة الوزن لأسباب عديدة. فعندما نغضب نشعر بحاجة ملحة لتناول الطعام ما يؤدي بالتأكيد الى زيادة الوزن.

وعندما نغضب لا نفكر بتناول الأكل الصحي بل نبحث عن الحلويات والمأكولات الغنية بالدهون، وهذا مسبب آخر لكسب الوزن. وهنا تجدر الاشارة الى اننا وفي وقت الغضب، لا نشعر بالكمية التي نتناولها وعادة ما نتخطى نسبة شبعنا.

القلق يمنعك عن النوم، ومتى شعرت بالتعب بسبب قلة النوم تنقص نسبة السكر في دمك ما يجعلك تتناول مأكولات مليئة بالسكر. وفي النهار التالي ستتناول كميات كبيرة من المشروبات المنشطة والقهوة لتستطيع اكمال نهارك بالنشاط الكامل، ما يؤدي بالطبع الى زيادة الوزن.

لا تتردد اذا بالبدء بممارسة تمارين رياضية من شأنها ان تقلل من نسبة توترك وتساعدك على تخفيض الوزن، فالرياضة وحدها قادرة على محاربة هاتين الآفتين، ومن الضروري ايضا ان ترتاح وتحصل على ساعات النوم الكافية لتؤمن لجسدك حاجاته الصحية.  

اقرأ ايضا: اخسر الوزن من وراء مكتبك

مواضيع متعلقة