هل تعلم رياضة نط الحبل كم تحرق من السعرات الحرارية؟

من المؤكد أنك ورفاقك كنتم تتنافسون في نط الحبل لساعات طويلة عندما كنتم صغاراً. فهل تعلم رياضة نط الحبل كم تحرق ؟ بل هل تعلم 500 نطة حبل كم تحرق خلال 10 دقائق ؟ .

هل تعلم رياضة نط الحبل كم تحرق من السعرات الحرارية؟ 

  • ربما لأنك لم تكن تعلم أن رياضة نط الحبل تتميز بفوائد صحية ونفسية متعددة. فحان الوقت لكي تستعيد ذكرى تلك الأيام، وتمارس هذه الرياضة الممتعة والمفيدة ، فتابعوا معنا باقي سطور المقالة لتتعرفوا على كم سعرة حرارية يحرق نط الحبل ؟ و نط الحبل ربع ساعه كم يحرق ؟

> خمس رياضات ممتعة لتمارسها في الهواء الطلق أيام عطلتك

كم السعرات التي يحرقها نط الحبل ؟

  • إن كنت تتساءل حول نط الحبل كم يحرق سعره حراريه ؟ تتمتع رياضة نط الحبل على حرق 1300 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من ممارستها، إضافة إلى حرق الدهون العنيدة في كافة أنحاء الجسم.
  • كذلك، تعادل السعرات الحرارية التي تقوم بحرقها أثناء نط الحبل لمدة ربع ساعة عدد السعرات التي تحرقها عند ممارسة 30 دقيقة من رياضة الجري، ساعة من المشي، و45 دقيقة من السباحة.
  • تعالج التهاب الأوتار والمفاصل والأربطة والعضلات.
  • تقوي عضلات الجسم بأكمله وخاصة العضلات السفلى، والظهر، والبطن.
  • تشد الجسم وتمنع ترهله وتنحت العضلات.
  • تزيد حجم الكتلة العضلية في الجسم.
  • تساعد على التوازن.
  • تحسن الدورة الدموية في الجسم، صحة القلب والجهاز التنفسي، كما تنظم معدل ضربات القلب.
  • تزيد القدرة على التحمل وتساعد على أداء افضل في رياضات اخرى.
  • تكافح التوتر وتخفف الإجهاد.
  • تساعد الجسم على التخلص من السموم.
رشاقة رياضة
loaing icon