كي تتمكن من إزالة الكرش بسهولة، عليك أن تقوم بممارسة تمارين حرق دهون البطن والتي يجب أن ترافق حمية غذائية أو فقط الانتظام في تناول طعام صحي.
ما هي إذاً تمارين حرق دهون البطن؟
أولاً تعتبر تمارين الكارديو أبرز هذه التمارين فهي تخول الإنسان تنشيط دورته الدموية وحرق الدهون من كافة أجزاء الجسم كي تظهر الكتلة العضلية بشكل أفضل، وترافق تمارين الكارديو، تمارين اللياقة البدنية والتي تلعب دوراً إيجابياً في تحسين نسبة الأبيض (قدرة الجسم على حرق الدهون).
ويتواجد أنواع أخرى من الرياضة التي تساعد على حرق دهون البطن لعل أبرزها السباحة والتنس والبادمنتون وكرة القدم وكرة السلة.
كل هذه التمارين والرياضات الأخرى بالتأكيد يجب أن ترافقها أطعمة قليلة السعرات الحرارية وقليل الدسم فضلاً عن ان الشخص يجب أن يقوم بتنظيم وجباته اي أن يتناول 3 وجبات رئيسية تفصل في ما بينها وجبات خفيفة، أي سناك.
مارسوا تمارين حرق دهون البطن حتى تحصلوا على جسم جميل.
