التقليل من تناول السكر المضاف له حسنات عدة على صحة الانسان، نذكر أهمها:
الحد من السكر سيخفف من عدد السعرات الحرارية المستهلكة ويحد بالتالي من الامراض الناتجة عن الثمنة.
ستنام بشكل أفضل
إن تناول كميات كبيرة من السكر يؤخر إطلاق الميلاتونين في الدماغ، ما يؤثر على كمية النوم. التخلي عن السكر اذا يسمح لك بالنوم بطريقة افضل، ولوقت اطول ما سيحسن نوعية نشاطك.
سيتحسن مزاجك
الأشخاص الذين يعانون من الحالة المزاجية المنخفضة لديهم طاقة بديلة أقل، أي أنهم يستهلكون القليل من السكّر وبالتالي فإن التخّلي عن السكر قد يقلل من الاكتئاب.
قد تتحسن بشرتك
استهلاك السكر يحفز الجسم على الإفراج عن الأنسولين، ما يسبب الالتهاب الذي قد يؤدي إلى انهيار الكولاجين والإيلاستين في الجلد. بالإضافة إلى ذلك، عندما يتم هضم السكر فإنه يرتبط بالكولاجين، ما يزيد من خطر الاضطرابات الجلدية.
