من المؤكد أنك ورفاقك كنتم تتنافسون في نط الحبل لساعات طويلة عندما كنتم صغاراً. فهل تعلم رياضة نط الحبل كم تحرق ؟ بل هل تعلم 500 نطة حبل كم تحرق خلال 10 دقائق ؟ .
هل تعلم رياضة نط الحبل كم تحرق من السعرات الحرارية؟
- ربما لأنك لم تكن تعلم أن رياضة نط الحبل تتميز بفوائد صحية ونفسية متعددة. فحان الوقت لكي تستعيد ذكرى تلك الأيام، وتمارس هذه الرياضة الممتعة والمفيدة ، فتابعوا معنا باقي سطور المقالة لتتعرفوا على كم سعرة حرارية يحرق نط الحبل ؟ و نط الحبل ربع ساعه كم يحرق ؟
> خمس رياضات ممتعة لتمارسها في الهواء الطلق أيام عطلتك
كم السعرات التي يحرقها نط الحبل ؟
- إن كنت تتساءل حول نط الحبل كم يحرق سعره حراريه ؟ تتمتع رياضة نط الحبل على حرق 1300 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة من ممارستها، إضافة إلى حرق الدهون العنيدة في كافة أنحاء الجسم.
- كذلك، تعادل السعرات الحرارية التي تقوم بحرقها أثناء نط الحبل لمدة ربع ساعة عدد السعرات التي تحرقها عند ممارسة 30 دقيقة من رياضة الجري، ساعة من المشي، و45 دقيقة من السباحة.
- تعالج التهاب الأوتار والمفاصل والأربطة والعضلات.
- تقوي عضلات الجسم بأكمله وخاصة العضلات السفلى، والظهر، والبطن.
- تشد الجسم وتمنع ترهله وتنحت العضلات.
- تزيد حجم الكتلة العضلية في الجسم.
- تساعد على التوازن.
- تحسن الدورة الدموية في الجسم، صحة القلب والجهاز التنفسي، كما تنظم معدل ضربات القلب.
- تزيد القدرة على التحمل وتساعد على أداء افضل في رياضات اخرى.
- تكافح التوتر وتخفف الإجهاد.
- تساعد الجسم على التخلص من السموم.
