عند متابعة أحد أفلام الممثل جيسن ستاثام، تبهرك براعته البدنية وخفة حركته، لدرجة الاعتقاد أن المؤثرات البصرية والخدع المستخدمة في افلام هوليوود قد تكون أحد عوامل تلك اللياقة.
لكن في الحقيقة، فإن بطل Transporter وصاحب الـ 51 عاماً حاول الحفاظ على لياقته البدنية منذ أيامه الأولى كلاعب كرة قدم قبل التوجه الى عالم التمثيل، فضلاً عن اتباع نظام غذائي على مدار الأسبوع.
لكن ما سرّ هذا النظام؟
إليكم عينة من الوجبات الخاصة لستاثام، والتي قام بتنفيذها أثناء التحضير لأفلام مثل Death Race و Transporter 2.
وجبة الافطار
الفاكهة الطازجة مثل الأناناس والفراولة، الشوفان (لما له من فوائد في حرق الدهون)، البيض المسلوق، الرز الأسمر، الخضار المطبوخة على البخار.
وجبة خفيفة
زبدة الفول السوداني، المكسرات بما فيها اللوز والكاجو والجوز التي تقدم الكثير من الفوائد للعضلات.
وجبة العشاء
شرائح من اللحم المشوي، او قطعة دجاج، او السمك (لسنا متأكدين ما إذا كان ستاثام يأكل لحم البقر والدجاج والأسماك في جلسة واحدة، لكننا على يقين من أن جسمه قادر على التعامل معه). بالإضافة الى تناوله سلطة يومية على وجبة العشاء حيث تكون الخضار الورقية اهم مكوناتها.
هذا، وبالتأكيد يقوم جيسن بالتمرن بشكل يومي، اذ ان العضلات لن تبرز من خلال الجلوس على الاريكة كل النهار...
