التمارين الرياضية التي تمارسها يومياً أو أسبوعيّاً تجعلك بحاجة لمشروب طاقة لتكون نشيط ومفعم بالحيوية. لذا بدلاً من أن تذهب إلى السوق لشرائه، اخترنا لكَ مشروبات طاقة طبيعيّة تساعدك على تخفيف الوزن، إليكَ طريقة عملها:
عصير جذور الشمندر
هذه الخضار الحلوة توفر الطاقة عند مزجها مع عصير الليمون و القليل من الملح، كما أنّها غنيّة بالمواد الغذائية الضرورية لجسمك قبل وبعد التمارين.
عصير الشيا والتوت والفراولة
بذور الشيا هي مصدر جيّد للبروتين والدهون الصحيّة، كل ما عليكَ فعله هو دمج نصف كوب فراولة، نصف كوب من التوت وملعقة صغيرة من بذور الشيا في الخلاط. أضف إاليها أوراق النعنع وملعقة عسل صغيرة.
مشروب ماء جوز الهند
جوز الهند هو مصدر كبير للسكريات الطبيعية والدهون الصحية. أضف جوز الهند المفروم إلى ماء جوز الهند. قم بتبريده واستمتع بمشروب بارد بعد جلسة التمارين الرياضيّة.
عصير الرمّان
هذا المشروب مذاقه رائع ويوفر الطاقة التي تحتاجها مباشرة قبل الذهاب إلى صالة الرياضة. ضع حبوب الرمان في الخلاط وأضف إليها ملعقة كبيرة من العسل.
