يمارس كثير من الرجال رياضاتهم المفضلة سواء في النادي الرياضي أو المنزل، ولكنهم هو الوقت المناسب للقيام بالتمارين. فماذا لو نقول لك أن أفضل وقت للتدريب هو بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً؟ وذلك لما يحققه من فوائد كثيرة وأهمها:
- زيادة حجم العضلات في أقل وقت: فممارستكَ للتمارين الرياضية بعد الإستيقاظ مباشرةً يساعد في سرعة بناء عضلاتكَ، إذ تزداد في الساعات الأولى من الصباح مستويات الهرمونات الحيوية التي تساعد في بناء الكتلة العضلية مثل التستوستيرون.
- صفاء الذهن: فصباحاً يكون ذهنكَ مرتاح خالٍ من أي توتر، فممارستكَ الرياضة بعد العمل سيجعل فكركَ متوتراً من ضغوطات عملكَ، ولن تستطيع مواصلة التمارين.
- الهدوء في صالات الرياضة: فصباحاً، تتمتع صالات الألعاب الرياضية بالهدوء، عكس باقي اليوم، فتكون مزدحمة.
- تعزيز عملية الأيض والتمثيل الغذائي: أي إنقاص الوزن، وحرق السعرات الحرارية، فيتأثر مقدار الدهون والعمر على مدى سرعة معدل الأيض، وعند الشعور ببطئه عليكَ ممارسة التمارين صباحاً، فذلك سيساهم في حرق السعرات الحرارية طوال اليوم.
اقرأ ايضا: سترة تتبع أداءك الرياضي بطريقة ذكية
