يعتبر تمرين البلانك إنّ من أبرز التمارين الرياضية التي يمكنها أن يمارسها للإنسان خصوصاً وأنه يقدم عدد لا يحصى من الفوائد للجسم.
إذاً تمرين البلانك لا بد لكل واحد منّا أن يقوم به، لذلك لا تتأخروا في الاطلاع على الآتي حتى تكتشفوا فوائده.
يستطيع تمرين البلانك أن يقوي كل عضلات الجسم خصوصاً تلك التي تتواجد في منطقة البطن والأرداف هذا فضلاً عن أنه يساعد على تليين العضلات التي تتواجد بالقرب من الأكتاف.
ومن الفوائد التي بإمكان الشخص الذي يمارس تمرين البلانك الحصول عليها، التخفيف من آلام العنق لاسيما للذين يتواجدون على مكتب وأمام شاشة اللابتوب والذي يعانون أيضاً من أوجاع في أسفل الظهر.
وللنساء اللواتي يشتكين من مشكلة السيلوليت، فبإمكانهن التخلص من هذا الترهل من خلال ممارسة تمرين البلانك حيث سيلاحظن أن التكتلات الدهنية في الجسم قد زالت والاعوجاجات الجلدية لم يعد لها أثراً.
ومن ناحية أخرى، يستطيع تمرين البلانك المساعدة وبشكل غير مباشر على التخفيف من الوزن وتحسين الدورة الدموية مع توازن عقلي ما يعني أن المزاج سوف يصبح أفضل بكثير.
مارسوا تمرين البلانك لأنه مفيد للصحة وللتوازن العقلي وستلاحظون كيف أنكم ستتغيرون نحو الأفضل.
إقرأ أيضاً: ما يجب أن تعرفه عن تمرين التحفيز الكهربائي للعضلات
