تعّد كرة القدم من أكثر الرياضات الحماسية بحيث تستقطب العدد الأكبر من نسبة المشاهدين وخاصةً أثناء مباريات كأس العالم.
بالإضافة إلى ذلك، الفوائد الصحية والبدنية المكتسبة لهذه اللعبة عديدة. إليك أهمها:
- تحرق السعرات الحرارية: إذا كنت تلعب كرة القدم لمدة ساعة ثلاث مرات في الأسبوع، يمكنك حرق 1500 سعرة حرارية إضافية كل أسبوع، وتفقد كيلوغرام واحد كل شهر من كرة القدم وحدها. لأنها لعبة تتطلب منك بذل جهد مستمر على مستويات مختلفة من الشدة، لذا يمكنك حرق السعرات الحرارية الإضافية.
- تحسّن صحة القلب والأوعية الدموية: اللاعب العادي يجري من 8 إلى 10 كيلومتر في المباراة الواحدة. يساعد الجري المستمر على الحفاظ على معدلات قلب اللاعبين، مما يوفر تمارين القلب والأوعية الدموية الممتازة. تساعد هذه الحركة المستمرة لللاعبين على تقوية قلوبهم، ومقاومة تراكم الترسبات في الشرايين، وخفض ضغط الدم.
- تزيد من قوة العظام: بشكل عام تنخفض كثافة العظام مع التقدم في السّن. أثناء مباراة كرة القدم طريقة تزداد قوة إطار الهيكل العظمي لدى اللاعبين. ويعّد الحفاظ على اللياقة البدنية من خلال كرة القدم طريقة رائعة للحفاظ على قوة العظام طوال العمر.
