سبب دهون البطن التي تؤرق العديد من الرجال يرجع بالدرجة الأولى إلى نوعية الأطعمة التي يتم تناولها يومياً والتي تؤدّي إلى تراكم الدهون بشكل كبير.
وبهدف الابقاء على لياقتك، اطلع على ابرز امثلة عن المكوّنات الغذائية التي تغذّي الجسم بالدهون المضرّة:
الدهون غير المشبعة
توجد في الزيوت المُهدرجة، والمأكولات السريعة المقلية˓ والمنتجات المخبوزة والوجبات الخفيفة المُغلفة˓ والسمن النباتي المُصنع˓ والأجبان المُصنعة˓ والخبز الأبيض˓ والكوكيز والكراكرز واللحوم المُصنّعة.
الدهون المُشبعة
توجد في المنتجات الحيوانية مثل حليب الأبقار كامل الدسم˓ واللحوم المليئة بالدهن˓ والسمن وفي الزيوت النباتية ومن أهمها زيت النخيل وزيت جوز الهند.
الوجبات السريعة
غالباً ما تكون الوجبات السريعة غنيّة بالدهون والسعرات الحرارية˓ كما يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة الوزن والسمنة المُفرطة.
المشروبات الغازية
العصائر المحلاة المضاف إليها السكّر والمشروبات الغازية مليئة بالسكّر والمكوّنات المضّرة التي تشجّع على تراكم الدهون عند منطقة البطن.
تجنّب هذه الأطعمة وممارسة التمارين الرياضية المناسبة كفيل بمساعدتك على التخلّص من دهون البطن!
