لا يبدأ نهاركَ من دون الكافيين، جرعة بسيطة منه تبقيكَ بنشاط دائم وتعطيكَ الطاقة الكافية لتواجه صعوبات العمل. لكن في حال كنتَ تتابع نظام غذائي لإنقاص الوزن، ما الكميّة المناسبة لإستهلاك الكافيين؟
الكافيين موجود في القهوة والنيسكافيه والشاي الأخضر، ويمكن أيضاً العثور عليه في المنتجات الخاصة بفقدان الوزن ومشروبات الطاقة وهذه المادة بمثابة مسكّن لعلاج الصداع.
الكافيين، بمفرده أو بالاشتراك مع مكملات أخرى، قد يرفع بشكل مؤقت من عملية الأيض لزيادة حرق السعرات الحرارية. مع العلم أن هذا التأثير قد يتقلص لدى الأشخاص الذين يستهلكون الكافيين في أغلب الأوقات وخاصة أولئك الذين يستهلكون كميات كبيرة منه.
الشاي الأخضر هو الأكثر إفادة في حال تريد إنقاص وزنكَ، فهو يحتوي على مكوّنات تساعد على القضاء على الدهون ولو بنسبة بسيطة.
وينصح بتناول كوبين فقط من الكافيين في النهار في حال كنتَ تتبّع نظام غذائي معيّن.
وتجدر الاشارة الى ان أفضل طريقة لفقدان الوزن هي من خلال اتباع نظام غذائي سليم وممارسة التدريبات الرياضية. فالكافيين وحده لن يساعدك على التخلص من الدهون.
