تعتبر رياضة نط الحبل مفيدة جداً كما ويمكن ممارستها في المنزل وفي النادي الرياضي من دون أية مشكلة.
ما هي فوائد رياضة نط الحبل؟
- تعزيز حرق الدهون: أظهرت الأبحاث أن رياضة نط الحبل يمكن أن تساعدك على حرق ما يقارب 1300 سعرة حرارية في الساعة.
- زيادة الكتلة في العضلات: رياضة نط الحبل تساعد أيضاً على بناء العضلات خصوصاً اذا كانت الحبلة أثقل من المعتاد.
- تحسين أداء القلب: يمكن أن تؤدي رياضة نط الحبل إلى رفع معدل ضربات القلب (أسرع من مرتين إلى ثلاث مرات من التمارين الأخرى) مع تأثير أقل على المفاصل.
-الحدة الذهنية المحسنة: تساعد رياضة نط الحبل على تطوير نصفي الدماغ الأيمن والأيسر، مما يعزز الوعي المكاني ويحسن مهارات القراءة والذاكرة ويجعلك أكثر يقظة.
- تعزيز عامل المرح: القفز على الحبل هو وسيلة ممتعة لتحقيق أهداف لياقتك كما أنه عامل مساعد على توطيد العلاقة مع الأصدقاء خصوصاً متى قررتم تحدي بعضكم البعض.
