تساهم المكملات الغذائية في تسريع عملية نمو ونحت العضلات وتساعدك على الوصول للنتيجة التي تحلم بها ولكنها بالمقابل أيضاً لا تخلو من الأعراض الجانبية التي قد تؤثّر على صحّتك. وينصح دائماً باستشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل كما يجب عليك معرفة المكونات التي تدخل في تركيبه.
بالرغم من ذلك˓ إلّا أنّ لتلك المكملات العديد من الفوائد:
- يحرص الرياضي على تناول عدد كبير من الوجبات يومياً ولكنّه غالباً ما لا يستطيع تحمّل استهلاك كمّية كبيرة من الطعام˓ وهنا يأتي دور المكمّلات الغذائية التي تغنيه عن بعض الوجبات وتزوّده بالطاقة والمغذيات التي يحتاجها.
- لا يستطيع الجسم هضم البروتين من الغذاء الطبيعي بنفس السرعة التي يهضم فيها البروتين الموجود في المكمّلات الغذائية كما أنّ نسبة البروتين في المكمّلات الغذائية أهم من تلك الموجودة في الأطعمة.
- باتت بعض الأطعمة في عصرنا هذا غير مفيدة وذلك بسبب التلّوث البيئي الذي يصيبها جرّاء الكيماويات والتخزين السيئ أو تسخين الطعام زيادة عن اللزوم˓ وهنا يكون دور المكمّلات الغذائية التي تمدّ الجسم بالطاقة والفيتامينات اللازمة.
- لا يستطيع جسم الإنسان تأمين بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها ولا بدّ من الحصول عليها من خلال المكمّلات الغذائية.
