ممارسة التمارين الرياضية قد تكون مملة في بعض الاحيان، خصوصا عند الاضطرار الى التمرن لوقت طويل. فكيف تزيد روتينك حماسا لتتشجع على اكمال تمارينك؟
حضر الجو المناسب لممارسة التمارين الرياضية وابتعد عن كل مصدر الهاء، اي باختصار، تخلى عن جوالك! فالرسائل القصيرة او الاتصالات ستلهيك بكل تأكيد هذا فضلا عن مواقع التواصل الاجتماعي التي ستأخذ من وقتك حتما!
لا تتحجج بالصور، فالتقاط صورة واحدة لن تكون كافية وستضطر لاعادتها مرارا وتكرارا ما سيشغلك عن تمارينك ويخفف من حماسك.
شغل موسيقتك المفضلة، فمن المعروف ان الموسيقى تساعدك على الاستمتاع بالوقت وبالتالي قضاء وقت اطول في ممارسة الرياضة من دون الشعور بالملل. ضع سماعاتك وارفع الصوت وابدأ بالتمارين.
يمكنك مشاهدة فيلم ممتع اثناء اداء التمارين شرط ان تعد نفسك بعدم التوقف حتى انتهائه، ليصبح هو مصدر تشجيع بدلا من مصدر الهاء. تابع القصة من على آلة المشي او الدراجة الالكترونية او حتى تمارين شد العضلات.
اخيرا، يمكنك ممارسة الرياضة مع مدرب خاص فهو بكل تأكيد سيحفزك على متابعة التمارين وعدم الاستسلام! فاي طريق ستختار؟
