إن الجسم بحاجة لتغذية سليمة وصحية ليستطيع تأدية التمارين الرياضية على أكمل وجه. ولذلك هناك أطعمة عليك تجنبها أيها الرجل قبل ممارسة الرياضة سواء كان هدفك بناء عضلاتك أو زيادة قدرتك على التحمّل. فالاختيارات الخاطئة للطعام من الممكن أن تعيق تقدمك واستمرارك في التمارين. وأبرز المأكولات التي يجب أن تتجنبها قبل التمارين هي:
- المشروبات الغازية: تحتوي على الكربون الذي يظهر على شكل فقاعات في الكأس، ويسبب النفخة في المعدة، وبهذه الحالة لن يتمكن الرجل الرياضية من تأدية أي تمارين.
- عدم تناول الأطعمة الحارة: مثل الفليفلة والتوابل الحارة فكلها تسبب الحرقة والحموضة في المعدة، فستصعب على الرجل تأديته لأي من التمارين.
- جميع أنواع الخبز المحمص: فهو يحتوي على الكربوهيدرات المهم للجسم بشكلٍ عام، ولكن وجوده في الخبز المحمص يصعب عملية الهضم والامتصاص.
