إن فوائد الرياضة مهمة جداً خصوصاً وأن الإنسان يجب أن يمارسها بانتظام كي لا يصاب بالأمراض والأوجاع، اليكم ابرزها:
- حياة أطول: تعطي الرياضية فرصة للعيش لفترة أطول حيث أظهرت الأبحاث أن معدل وفيات الرجال الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام هي مرتين أكبر من معدل هؤلاء الذين يمارسون الرياضة.
- الشعور بالإنجاز: يساعد ممارسة الرياضة على تنمية شعور بالإنجاز، مما يؤدي إلى ذهنية ذاتية إيجابية إضافة إلى زيادة الثقة بالنفس.
- علاقات جديدة: من خلال الرياضة، سوف تلتقي بأشخاص ذوي اهتمامات مماثلة ومن المحتمل أن تكسب الكثير من الأصدقاء الجدد.
- خفض نسبة الدهون في الجسم: تساعد الرياضة على تقليل الدهون في الجسم والتحكم في وزن الجسم، فضلاً عن المساعدة في ظهور وبناء العضلات في كل أنحاء الجسم.
- مناعة أفضل: وداعاً للمرض مع الرياضة، حيث أن الركض والجري والسباحة ورفع الاثقال يكون له تأثير إيجابي على جهاز المناعة.
- نوم أفضل: تظهر الدراسات أن الرياضيين ينامون بشكل أسرع وأن نومهم أعمق. إذا كنت غالبا ما تستيقظ في الليل، يمكن أن تساعدك الرياضة على حل هذه المشكلة.
- ضخ طاقة جديدة: ستصبح أقوى وسيكون جسمك أكثر متانة، وستحصل على المزيد من الطاقة مع الرياضة! إن الرياضة البسيطة والمنتظمة ستعطيك القوة اللازمة لحمل الكثير من الحقائب ستجعلك تتسلق الأدراج بسهولة أكبر.
