إن كنت من الأشخاص الذين يترددون الى الصالات الرياضية أو مراكز اللياقة باستمرار بهدف الحصول على جسمٍ مثالي، هناك مجموعة من الأمور التي عليكَ الإبتعاد عنها وتجنبها، لأنه وبكل بساطة من الممكن أن ترتكب الكثير من الأمور الخاطئة التي تؤدي الى نتائج عكسية وضارة للعضلات والصحة وأنت في الجيم من دون أن تعلم.
اقرأ ايضا: لست مضطرا لأن تميت نفسك داخل الجيم.. حتى تحصل على جسم رياضي
لا تترك معداتك الخاصة في كل مكان، فصالة الجيم ليست غرفة نومك الشخصية، وقم بتنظيف المعدات من العرق.
لاتستخدم تلفونك أثناء الرياضة، حيث أشارت الدراسات الى أن الرسائل النصية أثناء التمرين تؤثر على التوازن والاستقرار بنسبة 45 في المائة، مقارنة بعدم استخدام الهاتف.
جرّب ألا تنظر إلى ساعتك أثناء التمرينات، فبمجرد النظر إليها سيعتبر إلهاءً كبيرًا لك ولكل من حولك.
لا تستمع إلى الموسيقى من دون سماعات، فمن الرائع سماع الموسيقى أثناء التمرين لما لها من آثار مريحة، لكن الجميع ليسوا بحاجة إلى أن يكونوا مطلعين على قائمة الأغاني لديك.
لا تحوم حول شخص لم ينته بعد من الأدوات التي يقوم بها، بل ابحث عن شيء آخر للقيام به حتى ينتهي منها.
لا تنثر أغراضك الشخصية بشكل فوضوي.
لا تتكلم مع شخص يضع سماعات الأذن، فالسماعات هي مؤشر لحفظ الخصوصية.
تجنب التحديق فأنت في الجيم ولست في السينما. إذا كنت مشغولاً للغاية بالتركيز على ما يقوم به شخص آخر ، فأنت بالتأكيد لا تعطي التمرين ما يستحقه من اهتمام.
ابتعد عن التقاط صور السيلفي، وركز على هدف مجيئك للجيم.
