كم كوب من القهوة تشرب في اليوم؟ اثنين، ثلاثة، اربعة؟ هل تعلم ان فنانك الاضافي قد يزيد نسبة الهرمون النسائي في جسمك؟
اقرأ ايضا: اليك اسرار الحصول على عضلات جيمس بوند
اشرب القهوة باعتدال.. والا
كشفت دراسة أميركية، أن حبوب القهوة تضاعف إفراز هرمون الإستروجين الأنثوي لدى الرجال، خصوصا هؤولاء الذين تترواح أعمارهم بين 30 و55 عاماً.
ووفقاً للدراسة، يمنح كوب القهوة الواحد العديد من الفوائد المثالية لجسم الرجل، إلا أن الأمر ينعكس رأساً على عقب في حال تناول القهوة بمعدلات مبالغ فيها.
وأشار الأطباء إلى أن الأسماك الدهنية، الحليب، الدقيق الأبيض، وشراب الشعير؛ لها نفس تأثير القهوة في زيادة هرمون الإستروجين الأنثوي في جسم الرجل، حال تناولها بمعدلات مرتفعة.
أطعمة تساهم أيضا في زيادة الهرمونات الأنثوية
الإكثار من الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامينات “ج ، ب” والتي تعد من أكثر المحفزات على إفراز هرمون الأنوثة، وعلى رأسها الكيوي والحمضيات مثل البرتقال والليمون والفراولة، بالإضافة إلى الفلفل والقرع والريحان والفاصوليا والجزر والمكسرات والبطاطا والأفوكادو .
تناول الحبوب الكاملة والمعكرونة البنية والأرز البني بدلا من الأبيض، وأيضا الإكثار من الشوفان والشعير والقمح والخبز البني يزيد وبقوي هرمون الأنوثة في الجسم.
بذور الكتان.
مختلف الاطعمة التي تحتوي على الزنك مثل القرع والحمص الشيكولاتة والبطيخ.
الحمص والمشمش المجفف وزيت بذور السمسم والتمر والخوخ.
مختلف منتجات الصويا مثل فول الصويا وحليب الصويا.
توجد أعشاب تزيد الهرمون الذكري، وأخرى تزيد الأنثوي ومنها “تشاستيبيري” وهي عشب نادر، لكن يجب على الرجال الابتعاد تماما عنها لأنها تزيد الهرمون الأنثوي في الجسم.
