من الطبيعي أن تشعر وكأنك تريد قتل أحدهم في كل مرة تقود فيها سيارتك بسبب قيادة الآخرين المتهورة أو ازدحام السير أو عدم لباقة السائقين من حولك. وعلى الأرجح أن القلق الذي تشعره أثناء القيادة سيسبب لك أوجاعا والكثير من الازعاج خلال النهار بكامله.
اقرأ ايضا: كيف تحفز رد فعلك عند الوقوع في حادث بالسيارة؟
وتُظهر الأبحاث أن بحدود واحد من كل خمسة سائقين يعانون من التوتر بسبب القيادة التي تتطلب تركيزًا كاملاً ومستوى معين من الهدوء، لذا، فإن مكافحة أشكال التوتر على الطريق أمر مهم بالنسبة لسلامتك وسلامة السائقين الآخرين.
لماذا نشعر بالقلق أثناء القيادة؟
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على مستويات التوتر لدى الفرد، منها القيادة في أوقات الذروة وفي المناطق المزدحمة.
كما أن ضغوط الحياة اليومية، مثل العمل أو المشاكل الشخصية، يمكن أن تساهم في كثير من الأحيان في الشعور بالتوتر على الطريق أيضًا. والضغط النفسي هذا يؤثر بشكل سلبي على جسدنا وعواطفنا ما يؤدي إلى توترنا وعدم تركيزنا أثناء القيادة.
كيف يمكنك الحد من التوتر على الطرقات ؟
إذا شعرت بأنك ستتأخر بسبب حركة المرور ما سيسبب لك التوتر، خطط لمسارك مسبقًا، وتجنب أوقات الذروة عند الإمكان.
وحاول دائماً أن تنطلق قبل 15 أو 20 دقيقة لضمان عدم التأخر.
كما يمكنك استخدام الـ google maps لمعرفة الطرقات الأكثر ازدحاما لتجنبها.
والجدير بالذكر، أن القيادة تريح الأعصاب، فإذا كنت من الأشخاص العصبيين حاول أن تقود سيارتك أكثر، لانه كلما ازدادت قيادتك، كلما أصبحت أكثر راحة.
احترام قواعد القيادة
حتى لو كنت سائقًا متمرسًا، عليك اتباع قوانين الطريق، والبقاء ضمن الحد الأقصى للسرعة، واحترام السائقين الآخرين بشكل عام. ففي بعض الأحيان نحن من نكون المزعجين وليس العكس!
كما أشارت الدراسات إلى أن الموسيقى التي تستمع إليها يمكن أن تجعلك تقود بشكل أكثر خطورة. الاستماع إلى نغمات هادئة يمكن أن يساعد في الحفاظ على هدوئك على الطرقات. لذلك استمع لفيروز أو الست أم كلثوم أو أغاني بيلي آيليش لكي تقود بشكل هادئ.
كن على دراية بالسائقين الآخرين ، فأحيانًا يرتكب الأشخاص أخطاء على الطريق. لا تسمح لأخطائهم بأن تثير غضبك. ما عليك سوى القيادة بأمان.
وفي حال أراد سائق معين صب غصبه عليك؟ كيف تواجه ذلك؟
الامر الرئيسي الذي يجب تذكره هو التزام الهدوء والابتعاد عن السائق الغاضب في أسرع وقت ممكن، فقد يكون لديه سلاح أو قد يتطور الخلاف ليمتد الى الاشتباك بالأيادي.
حاول اقفال أبوب سيارتك واترك المحرك شغال، للابتعاد فوراً عن تلك المشاكل.
وفي حال تطور الخلاف، حاول الوصول إلى أقرب مركز للشرطة أو مرآب سيارات مزدحم، او أي مكان يوجد به الكثير من الناس.
