تُستخدم السعرة الحرارية لقياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها ويكونها الجسم من خلال إحراق المواد الغذائية، وتكمن أهمية هذه الطاقة بأنها تساعد الجسم على القيام بوظائفه الأساسية.وإذا كنتَ ترغب بمعرفة كيفية خسارتكَ لـ 500 سعرة حرارية، إليكَ بعض النصائح:
- مارِس لعبة كرة المضرب لمدة خمس وخمسين دقيقة، فبهذه الطريقة تحرك جسمكَ كله وتحرق 500 سعرة حرارية.
- إركب الأمواج لمدة ساعة، فإنها تشد العضلات وتحسن القدرة على حفظ التوازن.
- مارِس هواية تسلق الجبال والصخور لمدة أربعين دقيقة، فهنا تقوم بمجهود كبير وتحرك كل عضلات جسمكَ.
- إمشِ سريعاً لمدة تسعين دقيقة، فالمشي هي من أفضل وأسرع الطرق لخسارة السعرات الحرارية.
- مارِس هواية السباحة لمدة خمس وستين دقيقة، فهي من أفضل الطرق لخسارة السعرات. فبالسباحة تُحرك جميع أعضاء جسمكَ من الأعلى إلى الأسفل.
