تعتبر السباحة واحدة من أكثر الرياضات شعبية في العالم أجمع، لاسيما وأنها إلى جانب ما تقدمه من متعة هي وسيلة رائعة للحفاظ على لياقتك البدنية، والبقاء بصحة جيدة. السباحة إذاً هو نشاط صحي له الكثير من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية.
الفوائد الصحية للسباحة
السباحة هي تمرين رائع خصوصاً أنك تحتاج إلى تحريك الجسم كله لمقاومة المياه.
السباحة هي نشاط جيد من كل النواحي لأنها:
- تحافظ على معدل نبضات قلبك لكنه يأخذ بعض الضغط من الجسم
- تبني القدرة على التحمل وتقوي العضلات واللياقة القلبية الوعائية
- تساعد على الحفاظ على وزن صحي
- تساعد على تحسين صحة القلب والرئتين
فوائد أخرى للسباحة
السباحة لديها العديد من المزايا الأخرى بما في ذلك:
- تمرين هادئ ومريح
- تخفف الاجهاد
- تحسن التنسيق والتوازن العقلي
- تحسن المرونة
- توفر علاج جيد لتجنب التعرض لإصابات خطرة
- توفر طريقة ممتعة للاسترخاء في يوم حار
تتوفر هذه الرياضة في الكثير من الأماكن بحيث يمكنك السباحة في حمامات السباحة والشواطئ والبحيرات والأنهار، لكن تأكد من أن البيئة التي تختار السباحة فيها آمنة.
