أن تكتشفوا منافع وفوائد ممارسة تمارين سويدية، أمر بغاية الأهمية خصوصاً وأن هذه التمارين قد تمنحكم جسماً أكثر من رائع.
- من أبرز المنافع التي تقدمها التمارين السويدية، قدرة الجسم على القيام بالوظائف اليومية بجهدٍ أقل، ذلك أن التمارين المذكورة تقوّي العضلات.
- تساعد التمارين السويدية على حرق الدهون وفقدان الوزن ما يعني أنكم سوف تتمتعون برشاقة ولياقة بدنية ممتازتين، كما وتساهم في شد عضلات البطن والمعدة.
- من فوائد ممارسة التمارين السويدية أنها تساعد على إدخال الأوكسيجين إلى الجسم بشكل أفضل كما وتساعد على تخفيف نسبة الكولسترول في الدّم، وتحسين حركة القلب للابتعاد عن التّعرض للإصابة بالجلطات.
- تساعد التمارين السويدية على التخلص من الأرق والقلق.
- من منافع التمارين السويدية أنها تساعد على إنتاج الأنسولين في الجسم للوقاية من مرض السّكري، إضافة إلى تحسين مستوى جلوكوز في الدّم وهذا يُقلل من الشّعور بالجوع.
الجدير بالذكر ان التمارين هذه سميت بهذا الاسم نسبة إلى لاعب كرة القدم السويدي نيلس ليدهولم (Nils Liedholm) الذي نقلها من ألعاب القوى إلى كرة القدم والعاب أخرى، وبالتالي رفع مستوى اللياقة البدنية في مختلف الرياضات.
