يتشارك جميع الرجال تقريباً متعةً واحدة، ألا وهي متعة تناول الطعام. ولكنهم يسرفون في ذلك، غير آبهين بعدد السعرات الحرارية التي يدخلونها إلى أجسامهم، عدا عن قدرة أمعائهم على استيعاب كميات هائلة من المأكولات. لذلك، يعاني الكثير من الرجال من مشكلة انتفاخ البطن التي تسبّب لهم الإزعاج والإحراج أيضاً، إذ يصبح شكل البطن منتفخاً وغير جذاب. ولكن، لا يمكن حصر مشكلة انتفاخ البطن بأسباب غذائية فقط، إذ ثمة الكثير من الأسباب الأخرى التي قد تتفاجأ بها.
إليك بعض أسباب انتفاخ البطن وطرق علاجها:
1- أسباب سلوكية: وهي أسباب خاصّة بعادات يمارسها بعض الرجال، من دون قصد، كتناول كميات كبيرة من الطعام وبسرعة، أو ابتلاع الهواء أثناء الأكل، أو شرب الماء أثناء تناول الوجبات.
2- أسباب صحية: التهابات معوية، أو عجز في هضم مادة اللاكتوز، أو وجود بكتيريا في الأمعاء، أو الإمساك، أو متلازمة القولون العصبي.
3- أسباب نفسية: كالتوتر والقلق.
أما طرق معالجة مشكلة انتفاخ البطن فتتلخص بـ:
1- اتباع نظام غذائيّ صحيّ، سواء من ناحية الانتباه لأنواع الطعام التي يتمّ تناولها، أو توقيت الوجبات وطريقة المضغ
2- احتساء المشروبات، التي تساعد على إزالة النفخة، كشراب النعناع والزنجبيل والليمون والبابونج والشمّار
3- الحدّ من تناول الملح الذي يسبّب احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن
4- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكحولية التي تدمر خلايا البطن المسؤولة عن هضم المأكولات كما يجب
5- ممارسة الرياضة التي تعمل على تنشيط عمل الأمعاء والتخلّص من الغازات
6- الابتعاد عن أجواء التوتر والقلق واستبدالها بالأجواء المريحة
7- شرب كمية كافية من المياه، بعد ساعة واحدة على الأقل من تناول الطعام
