تخفيف الوزن في اسبوع أمر ليس بالأمر الصعب، إلا أن الشخص الذي يجب أن يعرف بأنه لن يخسر الكثير من الكيلوغرامات في مدة سبعة أيام في حال أراد الحفاظ على صحة جيدة.
تخفيف الوزن في اسبوع يمكن أن يُصار إليه، بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على دهون مثل الزبدة والزيت وعدم تناول الأطعمة المقلية. وللذين يحبون السكر، اعلموا أنه من الضروري الابتعاد عن الحلويات والشوكولاتة والحصول على السكر الطبيعي من خلال الفاكهة التي يجب أن تؤكل بكمية معتدلة جداً.
بالتأكيد شرب الصودا والمشروبات التي تحتوي على السكر العادي امر يجب التخلي عنه وتعويضه بشرب المياه أو تلك الدايت التي لا تحتوي على سعرات حرارية تساعد في زيادة الوزن.
من الضروري أيضاً تناول ثلاث وجبات في النهار على أن تكون كمياتها معتدلة جداً لأنه ولو مثلاً امتنعتم عن تناول إحداها سوف تشعرون بجوع يمكن أن يدفعكم إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
من الأفضل أن تستشيروا أخصائي تغذية لأنه بالتأكيد هو الذي سوف يرشدكم إلى الطريق الصحيح كما أنه من الضروري أن تقوموا بتمارين رياضية لأنها تساعد أيضاً على حرق الدهون.
